|
First official weigh in of 2024. The photo is my weight ins throughout the year, my “Holiday Bulk”, body composition (according to the scale), and workout consistency for December. Eat something good, train hard, and don’t forget to stay hydrated, friends!
|
78.0 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
|
1223 kcal
|
지방: 18.49g | 단백질: 161.14g | 탄수화물: 111.85g.
아침 식사: Dairyland 2% Cottage Cheese, Premier Protein Café Latté Protein Shake, Apples. 점심 식사: Mann's Sugar Snap Peas, Compliments Whole Baby Carrots, Sweet Potato, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 저녁 식사: Broccoli, Bolthouse Farms Baby Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Western Family Raw Black Tiger Prawns (med). 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|