2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
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1119 kcal
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지방: 29.98g | 단백질: 78.91g | 탄수화물: 137.51g.
점심 식사: Cuscuz (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Predilecta Ervilha em Conserva. 저녁 식사: La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Da Magrinha Aveia em Flocos Finos, Banana. 간식/기타: Menz & Gasser Geléia de Frutas Silvestres, Banana, Da Magrinha Aveia em Flocos Finos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. 더보기
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2427 kcal
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운동:
Esteira - 15 분, Musculação - 1 시간 11 분, Ciclismo indoor - 30 분, Bike indoor - 30 분, Apple Health - 21 시간 34 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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