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2024년 01월 5일
juliatrev님의 저널, 2024년 01월 5일
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2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.3 kg
지금까지 감소한:
21.5 kg
.
남은양:
18.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 5일:
1110 kcal
지방: 22.77g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 156.10g.
아침 식사:
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Puré de Papa, Milanesa de Pollo al Horno.
저녁 식사:
Carrefour Pan Mignon, Pata Muslo, Arroz Blanco.
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2115 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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