2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
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1790 kcal
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지방: 42.71g | 단백질: 81.44g | 탄수화물: 281.94g.
아침 식사: Coffee, Honey, Cuties Clementines, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Simply Nature Super Seed Seeded Bread, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, HEB Parmesan, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2845 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 34 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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