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M1 體脂24.8⬆️肌肉36.8⬆️
昨天飲食：
早：大豆+雪克+玉米濃湯
傍晚：韭菜水餃*10、蘿蔔排骨湯、花椰菜豆皮
晚餐：蕃茄牛肉泡麵、雞蛋、豆乳雞、炸小魚乾
宵夜：花生巧克力*1塊
水量3500
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
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1408 kcal
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지방: 59.41g | 단백질: 109.16g | 탄수화물: 112.51g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 점심 식사: 舞米 五穀米, 蔥, 康寶 雞湯塊, 雞蛋, 全聯 豬里肌肉片, 金針菇, 大潤發 皮蛋. 저녁 식사: 蔥, 泰山 沙拉油, 洋蔥, 嘉康利 大豆蛋白, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 牛番茄, 全聯 豬里肌肉片. 간식/기타: 花椰菜. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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