2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
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1815 kcal
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지방: 70.07g | 단백질: 110.20g | 탄수화물: 191.76g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras Cozidas, Alface, Batavo Flan de Caramelo, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pão Francês. 간식/기타: Romã, Bionatus Bala de Gengibre , Torta de Frango, Sonda Ameixa Vermelha, Hortifruti Pitaya. 더보기
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2326 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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