2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
|
2452 kcal
|
지방: 39.44g | 단백질: 111.74g | 탄수화물: 206.03g.
아침 식사: Банан, Северная Компания Икра Зернистая Красная Лососевых Рыб, Яйцо, Край Каравай Хлеб Тостовый. 점심 식사: Киви, Северная Компания Икра Зернистая Красная Лососевых Рыб, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Банан. 저녁 식사: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, АО "Жигулевское Пиво" Жигулевское Пиво Светлое, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Оливковое Масло, Куриные Грудки (Запеченые), Mivimex Соевый Соус Классический, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Лук, Помидоры, Хохланд Фетакса в Рассоле. 더보기
|
|
1584 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|