2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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1662 kcal
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지방: 69.32g | 단백질: 113.75g | 탄수화물: 139.92g.
아침 식사: Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Crepioca. 점심 식사: Dolce Gusto Nature's Heart Hibiscus Pink Lemonade, Alface Americana, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Purê de Batata Baroa. 저녁 식사: Seven Boys Pão de Forma (50g), Babaganuche, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Seven Boys Pão de Forma (50g), Dolce Gusto Frappe, Bom Princípio Geleia Gourmet Abacaxi com Pimenta, Banana Prata. 더보기
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2283 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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