Emtransformação님의 저널, 2024년 01월 4일

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2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

108 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg. 남은양: 31 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:

503 kcal

지방: 14.47g | 단백질: 32.46g | 탄수화물: 58.20g. 점심 식사: Batata Doce, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. 더보기

3772 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 22 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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