2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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1426 kcal
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지방: 40.54g | 단백질: 172.51g | 탄수화물: 100.42g.
아침 식사: Focaccia Genovese, Caffè Espresso, Eridania Zucchero Semolato Bianco. 점심 식사: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), La Bottega del Gusto Petto di Pollo Fresche Fette, Land Sottilette Proteiche, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Coop Albume d'uovo, Uovo. 저녁 식사: MD Mousse al Cioccolato HIGH PROTEIN, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). 간식/기타: Granarolo Milkshake, Milk Pro High Protein 40G, Lidl Barretta Proteica 50%, Eurospin Proteine, Guizza Acqua Naturale, Myprotein Creatina. 더보기
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3599 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, Camminata 6.5 - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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