2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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970 kcal
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지방: 22.32g | 단백질: 91.37g | 탄수화물: 97.13g.
아침 식사: Pão Francês, Ovo Frito. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado. 더보기
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2298 kcal
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운동:
musculação - 1 시간, esteira - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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