2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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1562 kcal
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지방: 46.09g | 단백질: 89.89g | 탄수화물: 206.89g.
아침 식사: Adoçantes, Café (Infusão), Pão com Ovo. 점심 식사: In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Carne de Vaca Seca (Jabá), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Batata Inglesa Assada, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Carne de Vaca Seca (Jabá), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Glória Leite em Pó Desnatado, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Farelo de Aveia, Danone Iogurte Corpus Zero, Adoçantes, Café (Infusão), Ovo, Pão Francês, Picolé, Uvas. 더보기
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2589 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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