2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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1115 kcal
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지방: 33.87g | 단백질: 52.12g | 탄수화물: 151.89g.
아침 식사: Hemmer Maionese, Ovo Frito, AdeS Leite de Amendoas, Carrefour Mini Pão Francês. 점심 식사: Melão Amarelo, Padaria Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Banana Prata, Milho Doce Amarelo (Espigas, com Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Beterraba Cozida, Vapza Grão de Bico. 더보기
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2141 kcal
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운동:
Caminhada urbana - 52 분, 휴식 - 16 시간 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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