2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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167.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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1529 kcal
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지방: 79.06g | 단백질: 116.48g | 탄수화물: 82.02g.
아침 식사: Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, Boiled Egg, Jungle Oats, Snowflake Wheat Bran. 점심 식사: Cabbage, Spinach, Carrots, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Broccoli Salad, Potato Salad , Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. 간식/기타: Coca-Cola Coke Zero, Coca-Cola Coke Zero, Coca-Cola Coke Zero, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Freshpak Green Tea. 더보기
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5191 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 27 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 심장 (Cardio) - 14 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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