2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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1482 kcal
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지방: 60.48g | 단백질: 94.75g | 탄수화물: 142.34g.
아침 식사: ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Му-У Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Груша, Помидоры, Вареное Яйцо, ВкусВилл Бриошь. 점심 식사: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат с проростками и маслом. 저녁 식사: Малина, запеканка творожная 5% с ягодами. 간식/기타: Ёбатон Печенье Суфле Кокос. 더보기
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1544 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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