|
Eka päivä ruoat 4/5 ateriaa. 2 treenipäivää putkeen
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
|
1420 kcal
|
지방: 57.29g | 단백질: 120.39g | 탄수화물: 99.52g.
아침 식사: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Pakkasmarja Puolukka, K-Menu Cashewpähkinä, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Salakis Grekisk Yoghurt, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. 점심 식사: Kukkakaali, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kokonainen), Bataatti, Parsakaali. 저녁 식사: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Whitepro Pure Egg Whites, Pirkka Suippopaprika, Punasipuli, Rasilaisen Hapis Kimchi . 간식/기타: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Star Nutrition Omega-3. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|