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體脂24.3⬇️肌肉36.6⬇️
昨天飲食：
早：大豆+雪克
中午：花椰菜、獅子頭、白斬雞、芭樂*5片
晚餐：蕃茄豆腐雞蛋、可樂果🤚、芭樂*3片、鴨賞*2口
水量3000
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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2170 kcal
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지방: 108.43g | 단백질: 119.43g | 탄수화물: 184.07g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 점심 식사: 蘿蔔排骨湯, 炸豆皮, 韭菜水餃, 花椰菜. 저녁 식사: 雞蛋, 萊爾富 豆乳雞, 維力 一度贊番茄牛肉麵. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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