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體脂24.4⬇️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早：大豆+膠原蛋白
中午：花椰菜、獅子頭、白斬雞
傍晚：知高飯、蘿蔔湯
晚餐：鹹酥雞、炸魷魚、生魚片、百威*1、可樂果
水量3000
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52.1 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1490 kcal
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지방: 75.66g | 단백질: 107.51g | 탄수화물: 97.49g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 芭樂, 健康廚房 焙煎芝麻沾拌淋醬, 花椰菜, 獅子頭, 白切雞. 저녁 식사: 蔥, 萬家香 味醂, 麥當勞 (McDonald's) 蕃茄醬, 洋蔥, 萬家香 零添加純釀醬油, 萬家香 香菇素蠔油, 泰山 沙拉油, 全聯 牛番茄, 大漢 傳統板豆腐, 雞蛋. 간식/기타: 可樂果 酷辣口味. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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