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2024.1.3
早上體重：84.35（跨年假期，大吃大喝，努力消耗中）
水量：5800
熱量：1296
運動：腳踏車1小時（上下班）
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84.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1296 kcal
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지방: 43.69g | 단백질: 112.36g | 탄수화물: 113.02g.
아침 식사: 八方雲集 豆漿, 荷包蛋, 全聯 結球萵苣, 牛番茄, 總統牌 較低脂切片乾酪, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司. 점심 식사: 中華 超嫩豆腐, 皮蛋, 義美 傳統板豆腐, 玉米, 全聯 雞里肌肉, 高麗菜, 荷包蛋. 저녁 식사: 白飯, 豬肝. 더보기
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2676 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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