2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1686 kcal
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지방: 64.66g | 단백질: 130.50g | 탄수화물: 143.67g.
아침 식사: Nescafé Café com Leite, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose. 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. 저녁 식사: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Alface de Folha Verde, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Vitao Chia em Grãos, Tirol Iogurte 0% Lactose Morango, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Avelã Zero Lactose, Queijo Mozzarella, Pêssegos, Sonda Ameixa Vermelha. 더보기
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