2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1727 kcal
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지방: 40.48g | 단백질: 175.00g | 탄수화물: 151.37g.
아침 식사: Pão Francês, Camil Proteína de Soja Texturizada, Carne Moída Refogada. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Purê de Batata, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pão Francês, Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada. 간식/기타: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Betânia Yobem, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Desnatado. 더보기
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2817 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 4 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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