|
Today starts my fitness class, finally jumped over the post new years wine hurdles!
Got my hip injected with steroid yesterday, hoping to put off replacement as long as possible. Feels so much better today!
|
109.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
|
1420 kcal
|
지방: 57.34g | 단백질: 60.07g | 탄수화물: 165.69g.
아침 식사: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Trader Joe's Half & Half, Coffee. 점심 식사: Trader Joe's Channa Masala. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Ketchup, Kraft Tartar Sauce, Trader Joe's Yukon Gold Baked French Fries, Trader Joe's Oven Ready Breaded Cod Fillets. 더보기
|
|
3177 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 숙면 - 6 시간 18 분, 휴식 - 16 시간 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|