2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1235 kcal
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지방: 44.48g | 단백질: 84.23g | 탄수화물: 125.77g.
아침 식사: Galak Bombom, Nestlé Leite Ninho Integral, Pão Francês, Ovo Mexido. 점심 식사: Pêssego, Carioca Feijão Cozido, Couve Refogada, Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Couve Refogada, Coxão Mole Grelhado, Pão Francês. 간식/기타: Parmalat Wheyfit Morango, Maçãs Fuji. 더보기
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2450 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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