frizoinara님의 저널, 2024년 01월 3일

2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
105.7 kg 지금까지 감소한: 9.5 kg.    남은양: 5.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
1673 kcal 지방: 51.95g | 단백질: 139.14g | 탄수화물: 158.99g.   아침 식사: Banana Prata, Café, Qualitá Uva Niagara, Frango Desfiado, Requeijão, Ovo, Tapioca. 점심 식사: Frango com Quiabo, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Salada Vinagrete. 저녁 식사: Garoto Caribe, Salada Vinagrete, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 더보기
2782 kcal 운동: 런닝머신 - 16 분, 휴식 - 15 시간   44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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