2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1833 kcal
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지방: 19.99g | 단백질: 176.83g | 탄수화물: 254.20g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Mandarin Orange. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce . 간식/기타: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 더보기
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3151 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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