2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
|
1374 kcal
|
지방: 40.91g | 단백질: 44.46g | 탄수화물: 213.64g.
아침 식사: Hindistan Cevizi, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Second Breakfast: Yeşil Elma, Eti Form Domatesli Kekikli Kraker, Çerezya Kuru Üzüm. Tea: Tukaş Pancar Turşusu, Kısır, Fırında Köfte, Fırında Patates. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği, Tukaş Pancar Turşusu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). 간식/기타: Kivi Meyvesi, Nestle %60 Bitter Çikolata, İçim Laktozsuz Süt . 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|