2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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837 kcal
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지방: 23.30g | 단백질: 23.00g | 탄수화물: 141.24g.
아침 식사: Bananas , Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Udi's Whole Grain Sandwich Bread, Trader Joe's Organic Coconut Milk, Sweet Potato, Great Value Garbanzo Beans. 간식/기타: Orange. 더보기
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2162 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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