2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1026 kcal
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지방: 20.16g | 단백질: 56.46g | 탄수화물: 164.24g.
아침 식사: Great Value Frozen Strawberries with Sugar. 점심 식사: Cooked Green Peas (from Frozen, Fat Added in Cooking), Cheese Pizza. 저녁 식사: Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Barilla Fettuccine Pasta, Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts, Wegmans Just Picked Extra Fine Green Beans. 간식/기타: Queen Anne Cordial Cherries, Wawa Diet Iced Tea Lemon. 더보기
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4168 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 11 분, 가사 - 7 시간 40 분, 스탠딩 - 8 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 숙면 - 1 시간 9 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
Wow! This puts everything in perspective. Now that I’m logging calories again along with activity, It’s clear that I need more calories. Protein, to be exact. It’s a wonder that I feel burnt out . I will be proactive in getting my daily caloric needs met. Otherwise I’m losing weight too fast again.
2024년 01월 4일 작성이: Neicy Can
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