2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
|
1162 kcal
|
지방: 39.00g | 단백질: 62.05g | 탄수화물: 142.61g.
아침 식사: Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Dost Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Polonez Hindi Füme XL . 점심 식사: Havuç, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Doğal Yoğurt. 저녁 식사: Kırmızı Soğan, Kiraz Domates, Roka (Roket), İçim Doğal Yoğurt , Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Fide Ton Balığı. 간식/기타: Portakal, Migros Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütlü Kahve, Kahve (Demlenmiş). 더보기
|
|
1935 kcal
|
운동:
필라테스 - 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|