van3105님의 저널, 2024년 01월 3일

2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

74.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 16.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:

997 kcal

지방: 47.65g | 단백질: 46.68g | 탄수화물: 99.26g. 아침 식사: Café, Ovo Mexido. 점심 식사: Abacaxi, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Manga Palmer, Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa. 더보기

1890 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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