2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1067 kcal
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지방: 28.33g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 88.51g.
아침 식사: Конфета, Тунец в Воде (Консервы), Хлеб Черный, Конфета, Тунец в Воде (Консервы), Хлеб Черный. 점심 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Запеченный или Жареный Лосось. 저녁 식사: Беринг Мясо Креветки, Язык Говяжий Отварной. 간식/기타: Клементины, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Белый Город Молоко 2,5%. 더보기
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1664 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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