Auf geht's 2024, jetzt wirds wieder angegangen! Ich wünsche uns allen hier viel Erfolg: mit Spucke, sehr viel Schweiß und Disziplin schaffen wir des😘
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68 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1804 kcal
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지방: 66.24g | 단백질: 87.73g | 탄수화물: 215.59g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Nudeln (Gekocht), Delikato Béchamel Sauce, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat, Quark Knöpfle. 저녁 식사: Marmelade, Kerrygold Butter, Milchbrötchen, Honig, Kerrygold Butter, Knäckebrot, Bauernbrot, Bio Company Blaubeeren, Dorade, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat. 간식/기타: Milka Vollmilchschokolade, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기
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2091 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 쇼핑 - 43 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 47 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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