2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1910 kcal
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지방: 44.86g | 단백질: 128.12g | 탄수화물: 290.95g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Orzo & Caffè (Crastan) ☕, Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%. 점심 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Zucca 🎃, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Funghi Cardoncelli 🍄, Pomodori Ciliegini, Broccoli Crudi 🥦, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Mercoledì albume e fegato 🥩. 저녁 식사: Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Broccoli Crudi 🥦, Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1521 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 스텝퍼 - 19 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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