2024년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 3일:
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1910 kcal
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지방: 61.10g | 단백질: 119.26g | 탄수화물: 222.45g.
아침 식사: ふじっ子 黒豆, 紀文 無調整豆乳, 大根サラダ, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, 豆紀 ひきわり納豆, すまし汁, キャベツ, お粥. 점심 식사: キウイフルーツ, りんご(皮なし), みかん, バナナ, おせち, 大根サラダ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), お粥. 저녁 식사: 玉ねぎ, マグロの刺身, サーモンの刺身, 茶碗蒸し, おせち, ご飯. 간식/기타: シュガークッキー(バニラを含む). 더보기
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1743 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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