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2024.1.2
早上體重：85.5（跨年假期，大吃大喝，努力消耗中）
水量：5200
熱量：1307
運動：腳踏車1小時（上下班）、跑步機0.5小時
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85.5 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:
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1307 kcal
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지방: 47.39g | 단백질: 57.71g | 탄수화물: 141.16g.
아침 식사: Swiss Miss Milk Chocolate, 全聯 全聯閱讀麵包-鮮奶豆漿吐司, 總統牌 較低脂切片乾酪, 牛番茄, 荷包蛋, 全聯 結球萵苣. 점심 식사: 八方雲集 玉米水餃, 義美 傳統板豆腐, 玉米, 高麗菜, 荷包蛋. 저녁 식사: 八方雲集 玉米水餃. 더보기
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2868 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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