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Damit war zu rechnen.... Ich erwarte aber eine schnelle Rückkehr in die alte Spur... Die letzten 10 Tage habe ich zu gut gelebt. Ich hoffe aber dass noch einiges an Flüssigkeit rauskommt.
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86 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:
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1662 kcal
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지방: 34.01g | 단백질: 100.32g | 탄수화물: 234.04g.
점심 식사: Bonduelle Kichererbsen , Aldi Bäckerbrötchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Deli Granatapfelkerne, K-Classic Rote Bete in Scheiben, Ehrmann High Protein Pudding . 저녁 식사: Magerquark, Almare Crevetten, REWE Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Weihnachtsplätzchen, Sun Snacks Erdnussflips , Schokoladenstückchen. 더보기
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2682 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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