2023 mantive o peso mesmo malhando, acho que faltou foco. Vamos reiniciar fazendo o que precisa ser feito. #2024nofoco
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92.4 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:
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1184 kcal
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지방: 49.33g | 단백질: 54.04g | 탄수화물: 140.81g.
아침 식사: Café, Abacate, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates. 저녁 식사: Abacate, Nuts Leite de Amêndoas , Banana, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Cereja Fresca, Pullman Pão de Forma, Président Creme de Ricota, Sadia Presunto Cozido Magro. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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