2024년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:
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1503 kcal
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지방: 47.95g | 단백질: 113.95g | 탄수화물: 155.01g.
아침 식사: Filé de Frango Grelhado, Panco Pão de Forma Premium, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Hortifruti Melancia, Tauste Salpicão de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Hortifruti Salada de Grão de Bico, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Mococa Mocoquinha Chocolate. 더보기
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1837 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 런닝머신 - 11 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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