2024년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 2일:
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1490 kcal
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지방: 37.15g | 단백질: 73.60g | 탄수화물: 222.01g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Manga Tommy. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 저녁 식사: Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce, Salpicão de Frango. 간식/기타: Pão Francês, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 더보기
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584 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스포츠 - 5 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 런닝머신 - 25 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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