2024년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 1일:
|
1420 kcal
|
지방: 43.16g | 단백질: 84.68g | 탄수화물: 176.78g.
아침 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Aurora Leite UHT Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Prato, Seven Boys Pão de Forma (50g). 점심 식사: Black Skull Creatina, DIA Manga Rosa. 저녁 식사: Whey Protein, Banana Nanica. 간식/기타: Body Action Pasta de Amendoim Integral , Seven Boys Pão de Forma (50g). 더보기
|
|
2762 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|