2015년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 1일:
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1592 kcal
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지방: 36.92g | 단백질: 72.94g | 탄수화물: 245.84g.
아침 식사: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar. 점심 식사: Horseradish, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, PVM Energy Bar Chocolate. 저녁 식사: Willards Cheese Curls, PVM Energy Bar Chocolate, Cucumber Maki, Checkers Beef Biltong, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: California Rolls, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Salmon Maki, Cucumber Maki, PVM Energy Bar. 더보기
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2361 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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