Naria89님의 저널, 2024년 01월 1일

Mulla oli tuollaista nousujohteista niin kauan kun tunnesyöminen oli tunnistamatonta ja siksi tietysti hallitsematonta. Jouduin tekemään aika ison työn itseni kanssa itsetuntemuksen, itsetunnon ja itseluottamuksen suhteen.  

Samantapainen juttu itsellä. Viisi vuotta takana ja nyt pudotettavaa on 10kg alkuperäisen viiden "hankalasti" pudotettavan kilon sijaan. Tänään olen taas palannut sen äärelle että paino putoaisi tekojen kautta. Tsemppiä sullekin! 

niin tuttu tunne🤤 jospa tämå vuosi toisi muutoksen👍 

Meitä on monta samassa veneessä näemmä. Mukavaa vertaistukea siis 😊 

sama homma.. aloitin tän käytön syksyllä. sit oli pitkä tauko ja nyt saavuin tänne taas vähän hevimpänä! 4 vuoden huonot yöunet takana, thanks to kids, ja yritän jonkin keinon löytää ny stressihormonin vähentämiseen jos sillä pääsis alkuun.  

Ihan samanlainen tarina kuin minulla täällä 🙏 

Täällä myös samankaltainen tarina🫣. Lopetin tupakoinnin 4-vuotta sitten ja siitä tuli 10 kg lisää ja vähän vielä siitäkin noussut. Mutta jos tämä olisi vihdoin se onnistumisen vuosi meille pitkään painon kanssa kipuilleille😅. Tsemppiä matkaan 

"Kiva" huomata, ettei ole asian kanssa yksin. Itsellä pitkään jatkunut vähäinen uni ja stressiä sekä todella passiiviset päivät, mitkä osaltaan vaikeuttaa painonhallintaa. Myös syömisen kanssa haasteita, ruokien välit venyy ja työssä ei ole aina mukana kunnon eväitä ja sitten illasta syönkin suklaalevyn viidessä minuutissa. Jotain pitää siis muuttaa, jotta muutosta tapahtuu. Yritän kiinnittää ensimmäisenä huomiota siihen, että syön kunnolla ruokaa enkä tee ylitöitä. En edes pyri syömään mitenkään erityisen kevyesti tms., vaan perusruokaa reippaasti, jotta saisin nälkävelkaherkuttelun loppumaan. 

Itselläni on auttanut yllättävän paljon ihan vaan se, ettei päästä ateriavälejä venymään, tuohon asiaan kannattaa ehdottomasti panostaa 👍 

mulla nous yli vuos sitte paino melkein 20kg 😱Ku en kauheasti liikkunu ja söin yli kulutuksen...Onneks se on lähiaikoina laskenu jtn 10kg eli takas siihen normaaliin,ku oon lisänny liikuntaa,käyny salil ja yrittäny ainaki syödä alle kulutuksen.Se ei oo aina niin helppoa ku tulee välillä ahmittua.