2023년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 31일:
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1381 kcal
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지방: 50.20g | 단백질: 76.41g | 탄수화물: 158.53g.
아침 식사: Athletic Greens AG1, Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Oranges , Calavo Avocado, Fried Egg, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. 점심 식사: Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Papa John's Pepperoni Pizza - Thin Crust. 간식/기타: San Juan Salsa Co. Medium Salsa, Gold Emblem Abound Multi-Grain Tortilla Chips, Red Delicious Apples, Boost Glucose Control. 더보기
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3253 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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