2024년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.0 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 1일:
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1431 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 112.62g | 탄수화물: 117.45g.
아침 식사: Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Fried Egg, Athletic Greens AG1, Calavo Avocado, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. 점심 식사: Near East Mediterranean Curry Couscous Mix, Baked or Broiled Salmon, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts. 저녁 식사: Marie's Balsamic Vinaigrette, Boiled Egg, New York Texas Toast Seasoned Croutons, President Fat Free Feta Cheese, Red Onions, Roma Tomatoes, Grilled Chicken Breast, Calavo Avocado, Marketside Organic Spinach & Spring Mix. 간식/기타: Boost Glucose Control, Red Delicious Apples. 더보기
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3477 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
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주 12.4 kg 감소하기
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