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Promedio semanal (balanza personal). Retención nivel dios después de año nuevo.
Ahora si, después de posponerlo, se empieza la definición. Desde agosto del 2022 que estoy mantenimiento/volumen.
La nutricionista super contenta porque me dejó hacerlo sola y me dijo que lo hice muy bien y ahora quiero ver el resultado del esfuerzo.
Mucho progreso en el gym en el 2023. Estoy más fuerte y me veo más fuerte, ahora sí se nota que voy al gimnasio 🤣
Los cuádriceps pasaron de medir 51 a 57 que fue la prioridad.
A seguir 💪que tengo todo un año para hacerlo con paciencia y bien.
Feliz año con mucho gym 💪❤️
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60.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 1일:
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1094 kcal
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지방: 16.12g | 단백질: 103.82g | 탄수화물: 131.34g.
점심 식사: Pan Blanco, La Paulina Queso Rallado, Papa Cocida, Zapallo, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Body Advance Whey Protein. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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