2024년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 1일:
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1944 kcal
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지방: 40.88g | 단백질: 239.72g | 탄수화물: 154.53g.
아침 식사: Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pêssego, Cereja Fresca, Growth Supplements 80% Whey Protein. 점심 식사: Topway Protein Bar, Cebolas, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Natural Life Aveia em Flocos. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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