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wael0508
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2021년 05월 23일
wael0508님의 저널, 2021년 05월 23일
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2021년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
80 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
12 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 05월 23일:
1273 kcal
지방: 30.66g | 단백질: 56.44g | 탄수화물: 184.35g.
아침 식사:
هالي عسل , الصافي حليب, اللوز, بيضة مسلوقة.
점심 식사:
موزة, صدر دجاج.
저녁 식사:
اكتيفيا لبن قليل الدسم , بيضة مسلوقة.
간식/기타:
تمر تمر سكري.
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3209 kcal
운동:
권투 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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