2024년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 1일:
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1869 kcal
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지방: 41.47g | 단백질: 126.60g | 탄수화물: 292.39g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Zucca 🎃, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Lunedì albume e funghi 🍄, Scotti Pasta Venere, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta. 저녁 식사: Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Funghi Cardoncelli 🍄, Broccoli Crudi 🥦, Pomodori Ciliegini, Esselunga Cipolle Dorate, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1599 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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