2023년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 31일:
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2077 kcal
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지방: 88.88g | 단백질: 103.47g | 탄수화물: 218.64g.
아침 식사: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Tortillas de Maíz, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Gelatina. 점심 식사: Huevo Frito, Chilaquiles, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 저녁 식사: Baguette, Vigilante Bacalao a la Vizcaína . 더보기
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2132 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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