2023년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 30일:
|
2214 kcal
|
지방: 73.15g | 단백질: 123.02g | 탄수화물: 280.81g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie, Freshlike Mixed Vegetables. 간식/기타: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size). 더보기
|
|
2537 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|